Koledzy się z Ciebie śmieją, dziewczyny nie chcą Cię znać - Twoja sytuacja wydaje się być beznadziejna. Musisz wziąć się za siebie i trochę potrenować. Tylko od Ciebie zależy jak szybko wzrośnie Twoja pozycja w grupie znajomych. Trochę zabawy i rozluźnienia zawsze sie przyda, szczególnie w dni nie treningowe, wiec postanowaiłem podzielić sie [...]
Witam Według mnie jestem typowym endomorfikiem który ze 110kg spadł do 90 przy wzroście 192cm. I proszę o pomoc czy da się jakoś zrobić abym nie wyglądał jak jeden wielki kloc? Dodaje też zdjęcia które moga pomóc w rozwiązaniu tego problemu, nie ukrywam że przez to iż mogę nigdy nie osiągnąć ładnej sylwetki mój zapał do treningów ostygł [...]
[...] orzechami domowej roboty, pizza kawałek, lody pól opakowania te z lidla, o smaku masla orzechowego, paczka chipsów. Wiem, ze nie powinno się robic cheat day, ale niestety chyba organizm sie domagał. Brzuch już nabity, zyłki wyszly, na łapach, barku i kopytach, ale brzuch jak u Karmowskiego.. Kiedy to minie? yslicie zeby jutro odciac podaż ww?
[...] i ogółem zauważyłem lepszy rozwój klatki piersiowej oraz ramion niż dotychczas. Sukces też zawdzięczam temu, że zacząłem brać kreatyne z początkiem tego roku. Nie chce w tym poście mówić niczego negatywnego o kreatynie, ale moi znajomi twierdzą że w przeciągu roku bardzo spuchła mi twarz. Jakiego mogą być tego przyczyny i jak temu zapobiec?
[...] jest ok i sprawia mi to przyjemnosc jednak juz po oko 6-8min biegu zaczynaja mi twardniec lydki tak ze juz nie daje rady biec i ledwo co stawiam nogi jeszcze dzisiaj dodatkowo zauwazylem jakies takie male guzy niektore sa okragle inne podluzne wystepuja z przodu nogi ok 1-2cm co to moze byc i jak temu zapobiegac prosze o pomoc bede wdzieczny
Witam.Od pewnego czasu zauwazylem iz moj brzuch jest stale "wybrzuszony".Wyglada to tak jakby zoladaek zwiekszyl swoja objetosc.Objawy nasilaja sie po zjedzeniu posilku,lub wypiciu sporej ilosci plyonow.Po przebudzeniu z rana brzuch jest mniejszy.Od miesiaca chodze na silownie i wlasnie od tego czasu zauwazylem duzy przyrost.Wczesniej nie bylo [...]
[...] PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE moglo by byc lepiej Witam chcialbym zebyscie rozpisali mi cykl mam kupione 10 deki greckej(ampulki po 2ml) I 10 omki nie zabardzo wiem jak to brac dzieki z gory
Witam wszystkich. Teraz zaczynam cwiczyc zeby zebrac troche masy bo wczesniej mi to nie robilo jak wygladam i chcialem byc tylko silniejszy, i mam takie pytanie czy jak chce miec wiecej masy miesniowej a jestem w miare szczuply :S bo waze tylko 60 kg to czy moge biegac na bierzni czy raczje nie ??
witam, jakiś czas temu zacząłem cykl na monohydracie, niestety - wypadł wyjazd na który nie mialem wplywu i byl nieporownanie wazniejszy od cyklu i przerwałem go po 3 tyg brania kreatyny. Od tamtej pory minęły 2 tygodnie. Mam cisnienie zeby zaczac ten cykl jeszcze raz, z racji tego ze za pierwszym razem mimo ze trwal on tylko 3 tyg poczulem [...]
Witajcie, mam 15 lat i mam grypę (katar, kaszel, temperatura, ból mięśni) po czterech dniach zauważyłam białe plamki w gardle, też z moich ust uwalnia się nieprzyjemny zapach mimo tego że ok. 30 min temu myłam zęby i piłam tylko wodę. Co to morze być? Jak mam z tym walczyć?
[...] do cwiczen silowych a zarazem nie zaprzestawac aerobow. Mam 27 lat i generalnie zdecydowalem sie na takie suple BCAA , Extreme Men's Formula, Thermo Speed Extreme, ZMA, WPC, AAKG. Pytanie moje brzmi czy ktores z tych supli nie powinny byc brane z innymi. NIe widze jakos przeciwskazac ale warto sie zapytac bardziej doswiadczonych. Pozdrawiam !!
Może tu znajdę odpowiedź. Od jakiegoś dłuższego czasu mój kał jest blado brązowy i ma w sobie takie małe białe kawałki nie wiem jak to określić. W sumie to moja kupa wygląda jak snikers |-) co to może być? Nie to nie jest niestrawione żarcie.
[...] 35* 55x12 60x10 65x8 70x6 (łączny ciężar na obu hantlach) Wyciskanie sztangi na płasko 55x12 60x10 65x8 70x6 Rozpiętki Brama Nie chciał bym wyjść na mało pewnego siebie ale jak zarazie 100kg jakoś mi się nie widzi. Ale w zasadzie nigdy się nie sprawdzałem to i nie wiem.. A kasa piechotą nie chodzi. Co Wy o tym sądzicie? Ile tego maxa może być?
[...] Niedawno zwrocono mi uwage, ze przy ataku prawa stopa jest przed lewa (jestem praworeczny) a powinno byc na odwrot. Mimo prob nie potrafie tego zmienic. Na "sucho" wychodzi mi bez problemu. Ale juz podczas zbijania pilki dalej jest tak, ze prawa noga z przodu... ;/ Jak moge nauczyc sie prawidlowego nabiegu? Są na to jakies specjalnie cwiczenia?
[...] odczuwalem bol przy chodzeniu, wstawaniu z krzesla chodzeniu po schodach. W bezruchu np lezac, siedzac nie odczuwam bolu. Nie moge nawet kleknac bo odczuwam bol tak jakby w rzepce przy ucisku. Sytuacja taka utrzymuje sie od kilku dni i z racji na prace samo nie przejdzie. Uprzedzajac niestety nie mam mozliwosci udania sie do lekarza [...]
[...] 2 tygodni leci 30mg ed oxandrolon ( który prawdopodobnie okazuje sie być oral winstrol ). Planowałem cykl 12 tygodni. Pod ręką mam tamoxifen oraz arimidex. Jakieś sugestie jak podejść do zejścia/odbloku? zbadałem również progesteron, delikatnie powyżej normy : 0.174 ( poniżej 0.149 ) od 6 tygodnia stosowałem HCG okolo 500iu co 4-5 dni. [...]
1. Trenuje od tygodnia. Moge byc codziennie bo silownia niedaleko odemnie. 2.- 3.Wzrost 193cm, waga 70kg jestem szczuply. Chce osiagnac mase miesniową bo tak jak ja teraz wyglądam to ... :D 4. Mozliwosci czasowe - do 2h dziennie moge bo szkola.. sprzetowe - kilka laweczek, sztangi, sztangielki itp. (nie znam nazw :P) 5. Lekka skolioza, mostek jest [...]
mam straszny mętlik w głowie do tej pory przez 8 miesiecy cwiczylem tylko na silowni (systemem FBW), ale od niedawna postanowilem trenowac rowniez boks i nie wiem jak teraz to polaczyc. Zaznaczam ze moim priorytetem jest boks. Bede go trenowal na sali wraz z trenerem 3 razy w tygodniu (pon, sro, pt). Wykonujemy tam cwiczenia w stacjach (typowa [...]
[...] pozniej 5 strzalow deci czesc ludzi ktorych pytam twierdzi ze 50 metki na poczatek bedzie ok i ze najpierw poczuje metke a ze deca dziala na maxa dopiero po 3 tygodniach to jak metke juz odstawie to deca ladnie sie podlaczy ale druga czesc twierdzi ze sie meta zablokuje naciagne wody i deca da mniejsze rezulataty i nie wiem teraz czy ta metke [...]
Pytanie jak w temacie, nie chce juz za duzo masy lapac... Czy np rozpoczecia treningu na rzezbe od nowego roku jest sensowne, czy za wczesnie? Oczywiscie priorytetem ma byc forma na lato. Chce potestowac do tego scoracha i tighta.
